Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia.
Każdego dnia mierzymy się z licznymi stresorami, które wymagają od naszego organizmu natychmiastowej reakcji. Jesteśmy dobrze zaprogramowani, aby reagować pełną mobilizacją i gotowością do działania. Dzięki temu, bardzo dobrze radzimy sobie z codziennymi trudnościami.
Mogłoby się zdawać, że w związku z tym nie ponosimy żadnych kosztów – nic bardziej mylnego! Każda taka sytuacja niesie za sobą straty dla organizmu, ponieważ zużywamy cenną energię życiową. Kiedy mierzymy się z wieloma przeszkodami lub żyjemy
w chronicznym stresie, stajemy się coraz bardziej wyczerpani i osłabieni.
Tymczasem jest coś co można zrobić żeby nasz organizm zaadoptował stres!
Po raz kolejny z pomocą przychodzi Matka Natura i jej dobrodziejstwa. Nie od dziś wiadomo, że zioła to rewelacyjne źródło dobroczynnych substancji, które mają pozytywny wpływ na organizm. Mowa o adaptogenach .
Adaptogeny to substancje pochodzenia głównie naturalnego, które mają korzystny wpływ na organizm. Nie każda roślina może zostać uznana za adaptogen. Najpierw musi spełnić trzy istotne warunki: nie może działać toksycznie ani w dezorganizujący sposób na organizm.
Wręcz przeciwnie – musi wspomagać go w utrzymywaniu równowagi i normalizować jego działanie. Powinna także wykazywać niespecyficzne działanie w stosunku do całego ustroju i wspierać pracę wielu układów poprzez zwiększanie ich odporności na szkodliwe czynniki (fizyczne, chemiczne i biologiczne).
Do najbardziej popularnych i powszechnie stosowanych adaptogenów należą:
Wprowadzając adaptogeny do codziennej diety, w prosty i szybki sposób zapewnimy sobie wiele korzyści zdrowotnych.
Liczne badania wskazują, że redukują one poziom niepokoju. Mają działanie uspokajające
i wyciszające, dzięki czemu są również pomocne w walce z bezsennością. Zmniejszają uczucie zmęczenia i pomagają efektywniej radzić sobie ze stresem.
Okazuje się także, że można w naturalny sposób wesprzeć organizm w walce z bakteriami
i grzybami. Badania pokazują, że adaptogeny są skuteczne w zwalczaniu bakterii Escherichia coli i grzyba pleśniowego Aspergillus, pomagają także w walce z bakteriami Salmonella enteritidis, Listeriamonocytogenes, Escherichia coli oraz z pałeczkami ropy błękitnej.
Naukowcy podkreślają ich antyoksydacyjne działanie. Jest to istotne, ponieważ nadmiar wolnych rodników w organizmie jest przyczyną wielu chorób, na przykład miażdżycy.
Są także powiązane z zwiększonym ryzykiem występowania chorób neurodegeneracyjnych. Wolne rodniki odpowiadają również za przyspieszenie procesu starzenia się organizmu. Dlatego tak ważne jest spożywanie produktów o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, aby uniknąć negatywnych skutków nadmiaru wolnych rodników.
Są wskazane dla osób z nadciśnieniem tętniczym. Adaptogeny pomagają obniżyć ciśnienie krwi. Stymulują także syntezę kolagenu, co wpływa na zwiększenie elastyczności naczyń krwionośnych. Dzięki temu przepływ krwi zachodzi sprawniej i efektywniej. Z kolei Ashwagandha pomaga obniżyć poziom “złego” cholesterolu we krwi. Dzięki tym właściwościom adaptogeny są naturalnym wsparciem w profilaktyce chorób krążenia.
Te dobroczynne substancje usprawniają funkcjonowanie mózgu, więc warto o nich pamiętać, gdy na co dzień w pracy podejmujemy intensywny wysiłek intelektualny.
Ich regularne stosowanie zwiększa zdolność skupienia się, a także poprawia pamięć krótkotrwałą i długotrwałą. Wspierają leczenie choroby Alzheimera i Parkinsona.
Stosując je, zapewniamy sobie długoterminowe wsparcie dla układu immunologicznego. Dzięki temu, że zwiększa się odporność na stres, a organizm szybciej wraca do stanu równowagi, rzadziej następuje wyczerpanie organizmu. Sprawniej radzimy sobie z szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi.
Regularne i długoterminowe spożywanie adaptogenów, przynosi wiele korzyści. W tak prosty sposób można zrobić wiele dobrego dla swojego zdrowia. Pamiętaj, żeby zauważyć pierwsze efekty, musisz uzbroić się w cierpliwość. W przypadku niektórych adaptogenów (np. Ashwagandhy) pełne rezultaty widoczne są dopiero po 2-3 miesiącach stosowania. Warto dobrać adaptogeny odpowiednie do indywidualnego zapotrzebowania. Inną kompozycję będą stosowali intensywnie trenujący sportowcy, a jeszcze inną starsze osoby.
