Ashwagandha (zapach konia) jest ziołem uzyskiwanym ze sproszkowanego korzenia i liści rośliny z gatunku Withania somnifera L., co na polski tłumaczy się jako Witania ospała lub śpioszyn lekarski. Ashwagandha oferuje wsparcie podobne do żeń-szenia syberyjskiego dlatego jest nazywana często indyjskim żeń-szeniem, Zapewnia uspokajające i odżywcze wsparcie stresu. Korzeń zawiera kilka związków, które są uważane za bioaktywne, w tym steroidowe laktony, alkaloidy, glikozydy acylosterylowe i saponiny. Najbardziej znanymi aktywnymi składnikami Ashwagandhy są witanolidy
Witanolidy to występujące w roślinach aktywne biologicznie związki, mające korzystny wpływ na organizm w wielu obszarach. Działają antynowotworowo, antybakteryjnie, antyseptycznie, stabilizują nastrój, obniżają ciśnienie krwi. Tworzące je związki mają też charakter adaptogenny, co oznacza, że wzmacniają odporność organizmu na sytuacje stresowe. Najbardziej znanym związkiem należącym do tej grupy jest witaferyna A. Posiada ona silne właściwości antynowotworowe, szczególnie w odniesieniu do raka przewodu pokarmowego, tarczycy, prostaty, czerniaka i białaczki limfatycznej.
Ashwagandhe zaleca się osobom zmagającym się z zaburzeniami natury psychicznej – depresją, stanami lękowymi, fobiami, stresem, kłopotami z pamięcią i problemami ze snem, takimi jak np. bezsenność. Właściwości witanolidów wykorzystują także sportowcy po intensywnym wysiłku, ponieważ pomagają przywrócić naturalną równowagę w organizmie, łagodzą stres i zwiększając syntezę tlenku azotu sprzyjają regeneracji i odbudowie mięśni, przyczyniając się do poprawy wyników.
Wykazano, że Ashwagandha promuje zdrowy poziom kortyzolu i zdrowe procesy zapalne, które są stymulowane w odpowiedzi na stres. To promuje zdrowe funkcjonowanie układu odpornościowego, sercowo-naczyniowego i nerwowego, a także mózgu, mięśni i stawów. Ashwagandha obsługuje także oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, która kontroluje uwalnianie kortyzolu z nadnerczy. Zioło wspiera funkcję zdrowego układu nerwowego, zapewniając wsparcie antyoksydacyjne i naturalnie stymulując szlaki w mózgu dla GABA, neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za promowanie spokoju i regulację napięcia mięśniowego. Witania ospała wspiera spokojny i stabilny nastrój oraz pomaga regulować naturalny rytm kortyzolu. Kilka badań wykazało również, że wspiera zdrowy sen.
Metabolicznie Ashwagandha ma ogólne działanie anaboliczne, wspomagając przyrost masy ciała podczas naturalnej fazy wzrostu. Mleko w nią wzbogacone podawane dzieciom pomaga utrzymać prawidłową wagę, a także zdrowe białka w osoczu i poziom hemoglobiny. Wykazano, że wspiera prawidłową beztłuszczową masę ciała i stosunek tłuszczu do mięśni. Ashwagandha może również promować zdrowe utlenianie tłuszczu i wspierać zdrowy poziom glukozy i lipidów we krwi w normalnych granicach. W badaniach na ludziach wykazano, że w naturalny sposób łagodzi poziomy białka C-reaktywnego, które jest ogólnoustrojowym markerem odpowiedzi zapalnej organizmu. Wykazano, że Ashwagandha wspomaga sporadyczny ból stawów, sztywność i obrzęk.
Zastosowanie w Boreliozie
Ashwgandha skutecznie odwraca szkodliwe skutki stresu fizycznego i emocjonalnego wywołanego przez boreliozę i powiązane choroby. Stres związany z chorobą z Lyme może zmienić zdrowe funkcjonowanie naszych systemów hormonów stresu regulowanych przez nadnercza. Kiedy działają prawidłowo, nadnercza uwalniają hormony i inne substancje chemiczne w odpowiednich ilościach. Należą do nich hydrokortyzon, adrenalina i hormony regulujące minerały. Odwraca skutki rozregulowania nadnerczy. Zwiększa poziom hormonów tarczycy. Zmniejsza poziomy zapalnych cytokin. Stymuluje i poprawia funkcję białych krwinek w celu zwalczania infekcji.
- Więcej informacji i badań naukowych nt. Ashwagandhy w naszym leksykonie tutaj
